Le Yoga Du Rire en entreprise pour :
– Renforcer la cohésion d’équipe et la confiance en soi
– Gérer le stress
– Développer le lâcher prise et la créativité
– Adopter une Attitude positive
Lors de séminaire, de journée bien-être au travail, teambulding …
Le Yoga du rire
Qu'est-ce que c'est ?
Un Club de Rire est un groupe de personnes qui se réunissent autour d’un animateur pour rire ensemble, selon les principes du « Rire sans Raison » établis par le docteur Madan Kataria.
Cette méthode consiste en une série d’exercices de rire inspirés du yoga, de stretching et de relaxation. Elle a ainsi pris le nom de Yoga du Rire.
Pourquoi le yoga du rire ?
Le rire est un outil qui s’apprend, qui est contagieux : les gens commencent à rire en se regardant les uns les autres. Plus on est de fous, plus on rit ! De plus, le contact social incite les participants à créer une bonne ambiance.
D’après le Dr Brovins : on rit 30 fois plus quand on est en groupe
Le rire rapproche les gens, il a une fonction de cohésion sociale.
Le fait de savoir qu’on va venir au club à un jour et une date déterminé vous met déjà de bonne humeur.
Rire sans raison ?
Nous devons apprendre à rire quand ça va mal ou quand les autres nous posent des problèmes.
Plus de 80% du rire quotidien vient des situations de la vie quotidienne et non pas des blagues ou des spectacles comiques.
En apprenant à déclencher physiquement le rire, on devient plus gai, plus optimiste, et le sens de l’humour se développe.
L’objectif du club : trouver la source du rire à l’intérieur de nous, découvrir son rire, passer un bon moment !
Les Bienfaits sur la santé
Voici une synthèse des bénéfices du rire pour la santé extrait de Remettre du rire dans sa vie, la rigologie mode d’emploi de Corinne Cosseron, Robert Laffont, 2009
Tous les humains peuvent et doivent rire. Depuis l’Antiquité, les médecins préconisent dix minutes de rire par jour pour se maintenir en bonne santé.
Le rire entraîne des modifications chimiques dans l’organisme et la libération d’endorphines, notre morphine naturelle, dans le cerveau induisant des sensations de bien-être et luttant très efficacement contre la douleur.
Outre les effets bénéfiques sur la santé listés ci-dessous, le rire crée un lien positif entre nous et nos semblables et nous fait plaisir. Une raison suffisante à elle seule pour le pratiquer sans modération!
À méditer !
” Le rire est l’interrupteur qui allume la lumière et la joie ! “
Linda Leclerc
