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CENTRE SOPHRO 34

Tous droits réservés à: www.centresophro34.fr - Christelle VERNETTE

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Yoga du rire :

Un Club de Rire est un groupe de personnes qui se réunissent autour d’un animateur pour rire ensemble, selon les principes du « Rire sans Raison » établis par le docteur Madan Kataria.

Cette méthode consiste en une série d’exercices de rire inspirés du yoga, de stretching et de relaxation. Elle a ainsi pris le nom de Yoga du Rire.


Pourquoi le yoga du rire ?

Le rire est un outil qui s’apprend, qui est contagieux : les gens commencent à rire en se regardant les uns les autres. Plus on est de fous, plus on rit ! De plus, le contact social incite les participants à créer une bonne ambiance.

D’après le Dr Brovins : on rit 30 fois plus quand on est en groupe

Le rire rapproche les gens, il a une fonction de cohésion sociale.

Le fait de savoir qu’on va venir au club à un jour et une date déterminé vous met déjà de bonne humeur.


Rire sans raison ?

Nous devons apprendre à rire quand ça va mal ou quand les autres nous posent des problèmes.

Plus de 80% du rire quotidien vient des situations de la vie quotidienne et non pas des blagues ou des spectacles comiques.

En apprenant à déclencher physiquement le rire, on devient plus gai, plus optimiste, et le sens de l’humour se développe.

L’objectif du club : trouver la source du rire à l’intérieur de nous, découvrir son rire, passer un bon moment !

Voici une synthèse des bénéfices du rire pour la santé extrait de Remettre du rire dans sa vie, la rigologie mode d’emploi de Corinne Cosseron, Robert Laffont, 2009


Tous les humains peuvent et doivent rire. Depuis l’Antiquité, les médecins préconisent dix minutes de rire par jour pour se maintenir en bonne santé.


Le rire entraîne des modifications chimiques dans l’organisme et la libération d’endorphines, notre morphine naturelle, dans le cerveau induisant des sensations de bien-être et luttant très efficacement contre la douleur.


Outre les effets bénéfiques sur la santé listés ci-dessous, le rire crée un lien positif entre nous et nos semblables et nous fait plaisir. Une raison suffisante à elle seule pour le pratiquer sans modération!


A. Influence du rire sur la digestion

• Une digestion plus complète.

• Moins de constipation.

• Moins d’aérophagie.


B. Influence du rire sur le sommeil

• Un sommeil rapide, profond et durable.


C. Influence du rire sur les douleurs

• Une action durable contre les douleurs :

• Un effet réel contre les états dépressifs.


D. Influence du rire sur les dérèglements fonctionnels

• Moins de cholestérol.

• Une baisse de l’hypertension.

• Une augmentation de la production d’insuline.

• Une dilatation de la rate qui permet de renforcer l’organisme.

• Une baisse des petites crises d’asthme et des infections pulmonaires.

• Une diminution des migraines.

• Une baisse de la plupart des douleurs chroniques.


E. Influence du rire sur le système immunitaire

• Une stimulation du système immunitaire.

• Une augmentation des anticorps dans les muqueuses du nez et les voies respiratoires.

• Des échanges respiratoires trois fois plus importants permettant de régénérer l’organisme.

• Une augmentation de nos émotions positives stimulant notre système immunitaire.


F. Influence du rire sur les réactions au stress

• Une réduction durable des effets nocifs du stress.

• Une meilleure humeur.

• Une diminution de l’anxiété, des phobies, des crises de spasmophilie et des maladies psychosomatiques.

• Une augmentation de la résistance face aux chocs.


G. Influence du rire sur la sexualité

• Une sexualité épanouie.


H. Influence du rire sur la capacité de travail

• Une capacité de travail accrue car le rire est un stimulant psychique.

• Une amélioration des prises de décision.

• Une créativité stimulée.


I. Influence du rire sur l’apparence physique

• Une allure athlétique.

• Un visage rajeuni.


J. Influence du rire sur l’énergie

• Une humeur radieuse.

• Une confiance en soi et des rapports plus harmonieux.

• Une pleine santé.

• Un bien-être général.

• Une bien plus belle vie !


Mouvement mondial pour la santé, la joie et la paix universelle.

Les clubs de rire n’ont aucune affiliation politique ou religieuse.

Les bienfaits du rire sur la santé :