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CENTRE SOPHRO 34

Tous droits réservés à: www.centresophro34.fr - Christelle VERNETTE

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La relaxation dynamique

La relaxation est un moyen très efficace pour réduire les tensions, qu’elles soient physiques ou morales, pour se ressourcer, renforcer sa santé et sa vitalité.

Elle s’adresse à tout le monde et à  tout age à partir de 4-5 ans.

Il n’est jamais trop tard pour apprendre à se détendre et se faire du bien.


En apprenant à se relaxer, nous nous libérons de nos tensions musculaires et psychiques qui se sont accumulées au fil du temps.


Lors de ces séances de relaxation, nous acquerrons différentes techniques assez simples pouvant souvent être pratiquées en tout lieu et en toute circonstance, et ce, avec de l’entraînement, sans dépendance par rapport à un animateur, un professeur ou autre …


Voici quelques méthodes que nous utilisons lors de nos séances : training autogène de Schult, la méthode Jacobson et celle de Vittoz, l’affirmation positive, l’eutonie, la visualisation créatrice …..


A travers cette pratique vous devenez l’acteur de votre bien être.


Et comme l’a dit Voltaire : «  J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé »

La relaxation statique

La relaxation :